每週工作4天「員工身心健康顯著改善」生產力同步提升　最新研究登期刊

每週工作4天「員工身心健康顯著改善」生產力同步提升　最新研究登期刊
賴傳媒 記者爆料網, 合作媒體

每週工作4天「員工身心健康顯著改善」生產力同步提升　最新研究登期刊

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【賴傳媒、記者爆料網／方慕辰／綜合報導】

一週工作五天真的最理想嗎？根據最新調查報告，週休四日制有助提升生產力與員工健康。

 

根據nazology報導，由美國波士頓學院（Boston College, BC）等研究團隊所進行的一項實驗，針對來自美國、英國、澳洲、加拿大、愛爾蘭和紐西蘭的 141 間公司、約 2900 名員工，實施了在不減薪的情況下，將每週工作天數從五天改為四天的測試。

 

結果發現員工的壓力減少，心理與身體健康明顯改善，生產力也同步提升。這項研究成果於2025年7月21日刊登在學術期刊《Nature Human Behaviour》。

本實驗由非營利組織 「4 Day Week Global」 主導，並由波士頓學院研究團隊執行。參與企業從原本每週5天、40小時工時，轉為每週4天、32小時工作制度，薪資與福利完全不變，並連續實行了6個月。結果顯示，員工的心理與身體狀況明顯改善，睡眠品質提升、疲勞感減輕、倦怠症候群風險大幅下降，多出的一天讓生活更有品質。

 

許多受訪者表示，能將看診、購物等私事安排在「多出來的休假日」，使得週末時間真正用於休息、興趣與家庭相處。這種生活模式不但提升了心理與生理的餘裕，整體生活滿意度也明顯上升。

 

更令人驚訝的是，多數公司並未出現生產力或業績下滑的情況，部分企業的收益甚至有所成長，其關鍵因素包括減少冗長會議與低效率作業、利用電話與聊天軟體提升工作協同效率，此外，工時減少幅度越大的員工，健康改善效果越明顯。這項研究進一步證實，週休四日制不僅對員工有利，也有可能為企業帶來實質效益。
  
報導指出，這並不代表所有產業都能一體適用，對於如製造業等重視每小時產出效益的產業來說，仍有實務上的挑戰。

 

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