天氣熱吃什麼？這些水果幫你解渴又補充能量

天氣熱吃什麼？這些水果幫你解渴又補充能量
記者邱怡芳 台灣線報, 合作媒體

昨(21)日是夏至，隨著氣溫逐漸攀升，炎熱的夏季正式來臨。夏天多吃當季水果不僅能補充水分，還能幫助身體降溫與補充維生素，對健康十分有益。炎熱天氣下，選擇合適的水果成為夏日養生的重要課題。

水果
夏天多吃當季水果不僅能補充水分，還能幫助身體降溫與補充維生素。圖：AI生成

在夏季，西瓜、哈密瓜、鳳梨和芒果等水果因水分含量豐富，能補充流失的水分，且含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助提升免疫力和促進新陳代謝。百香果、荔枝和龍眼也因酸甜口感和豐富營養，成為夏季解暑的好選擇。

建議民眾在炎熱夏天多攝取水分高且富含電解質的水果，避免過度食用高糖分的加工水果製品。保持均衡飲食與適度運動，才能真正達到夏季養生效果，迎接健康涼爽的夏日生活。

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記者邱怡芳
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