夏季出遊當心熱傷害！淺色透氣衣物搭配補水防中暑

夏季出遊當心熱傷害！淺色透氣衣物搭配補水防中暑
記者邱怡芳 台灣線報, 合作媒體

適逢暑假來臨，炎炎夏日也迎來旅遊旺季，許多家庭紛紛安排出遊或戶外活動，在享受陽光與自然的同時，民眾也須提高對熱傷害的警覺。尤其近期氣溫屢創新高，長時間在戶外活動，若未做好防曬及補水措施，恐導致中暑、熱衰竭等不適。

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在享受陽光與自然的同時，民眾也須提高對熱傷害的警覺。圖：AI生成

外出時建議穿著淺色、透氣衣物，搭配帽子或陽傘阻擋日曬，同時記得定時補充水分，避免含糖過高或含酒精飲料。若活動時間長，也可適時安排在陰涼處休息，降低體溫。若出現頭暈、噁心、大量出汗等狀況，應立即停止活動並補充水分，以免身體失溫過熱。

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長時間在戶外活動，若未做好防曬及補水措施，恐導致中暑、熱衰竭等不適。圖：截自freepik

民眾在安排旅遊行程時，應考量年幼孩童與長者的身體耐熱程度，避免在正午高溫時段從事劇烈活動，必要時可調整行程時間或選擇室內景點。即便在車上或通風場所，也應保持水分攝取，隨時觀察身體狀況，才能健康又盡興地享受暑假時光。

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記者邱怡芳
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