【減肥APP推薦】2018減肥從此刻做起,瘦身的好夥伴幫你記錄運動飲食卡路里

【減肥卡路里APP推薦】別再相信沒記錄的減肥有效!幫助健康減重的食物卡路里熱量計算!-DGcovery
美食當前,「減肥」就永遠都是從吃完這一口的下一刻再開始考慮!2018年了其實可以不用這麼天人交戰,減肥有效而不復胖的最佳做法,是要正常的飲食搭配適量的運動,而從吃入口的第一刻開始追蹤記錄,更是減肥有效的關鍵秘訣!別再用減肥的名義放棄美食,更別用沒記錄的過程放棄減肥!顛覆一般飲食控制APP,小編特別推薦這款《MyFitnessPal》減肥卡路里APP,成為你減肥的良伴,幫助你有效控制飲食。

減肥卡路里APP推薦《MyFitnessPal》免費載點
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減肥卡路里APP《MyFitnessPal》教學手冊

減肥卡路里APP《MyFitnessPal》教學手冊-DGcovery
減肥卡路里APP《MyFitnessPal》教學手冊-DGcovery

下載這個減肥卡路里APP後,第一件事必須先註冊一個MyFitnessPal.com帳號,可以使用email註冊,或是直接使用Facebook帳號登入,並填寫身高、體重等基本資料,及設定目標(圖一),再依照你的生活習慣做後續設定(圖二),讓系統能依照個人資料追蹤所有進度報告、營養素、卡路里消耗量等。

減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-操作教學-DGcovery
減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-操作教學-DGcovery

使用《MyFitnessPal》最重要的是,記錄你每天三餐、點心,甚至是宵夜所吃的食物和卡路里,透過APP可直接利用關鍵字或掃描食品條碼搜尋食物(圖二右上),也能自己動手新增食物,讓統計數據更精準!

減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-科技瘦身-DGcovery
減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-科技瘦身-DGcovery

在【主要營養素】頁籤內,可以根據你每次記錄的食物,清楚瞭解系統統計的每日營養攝取圖,包括卡路里、碳水化合物、脂肪、蛋白質…等追蹤數據。

減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-每日營養攝取統計-DGcovery
減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-每日營養攝取統計-DGcovery

MyFitnessPal》收錄超過350種運動,可追蹤心肺與肌力兩種運動,透過新增運動項目,可以自動計算運動後燃燒的卡路里,並跟每日需要的熱量對照計算,提醒你該多吃、少吃,或是該如何運動才能保持健康。

減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-自動計算卡路里-DGcovery
減肥卡路里APP《MyFitnessPal》-自動計算卡路里-DGcovery

MyFitnessPal》在眾多的減肥卡路里APP中,擁有記載超過6,000,000種食品的資料庫,加上快速的食品輸入及運動記錄功能,是最佳的減肥良伴APP,內建的社群功能,還能讓你和好友一同施行減肥計畫,透過社群的分享,還能將你的減肥進展分享到Facebook或Twitter上,讓減肥的路上不孤單。

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